〜胸鎖乳突筋の張り！セルフケアはどうする⁉︎〜

こんにちは♪西永福のGraceです！

今週もスタート致しましが、次の休日まで
身体が悲鳴をあげそうだ…という方に。
サロンでもよくご相談を頂く、
首のセルフケア方法をご紹介♪

「自分でマッサージしようとすると、腕や手が疲れちゃう…」

そんな時は『両手を後頭部に固定する』のがおすすめ🤚
それだけで、余計な力が入らずケアしやすくなるんです。

〜胸鎖乳突筋の具体的なケア〜
姿勢:
両手を後頭部で組んでしっかりと固定してキープ

アプローチ:
【親指の腹】だけくるっと顔側に返して
耳の後ろから鎖骨にかけての〜胸鎖乳突筋〜に
フィットさせます

コツ:
親指の腹全体を使い、心地よい圧をかけ
指１本分の幅で〜胸鎖乳突筋〜を移動させていく

ご自宅、職場でのセルフケアにお役立て下さいませ。

この方法が効かない方…🥲
サロンで別の方法もお伝えできますので
ご来店の際はお声がけくださいね。

本日も杉並区
西永福で皆様のご来店をお待ちしております。

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