〜日の出時刻と睡眠〜

こんにちは♪西永福のGraceです！

3連休がスタートしましたが、気持ちのゆとりから
ゆっくり起床の方もいらっしゃるかと思います。

私事ですが、3月に入ってから《10日毎に10分ずつ》
起床/就寝時間を早めております🛏️
今月末には30分早めの起床と就寝を完了させます！

4月はこの30分サイクルを安定させて、5月にまた繰り返し、最終的に1時間早める起床/就寝を目指しております。

何故こんな事をしているのかというと…
春に近づくにつれ目覚めるのが早まってしまうから。
冬から春、そして夏に向けて夜やりたい事→朝にシフト
していくスタイルがここ数年は調子が整います。
何故早く目覚める！？と私なりの考察ですが
朝の日の出時刻や日照時間に関係してると、
身体が訴えています。

日の出時刻の比較をしてみたら
1月上旬(6:50頃)→下旬(6:40頃) 10分の差
2月上旬(6:40頃)→下旬(6:10頃) 30分の差
3月上旬(6:10頃)→下旬(5:30頃) 40分の差
4月下旬〜7月の日の出は4時台、この約3ヶ月が一番
朝日が昇るの早いわっ🫩となる時期です。

1ヶ月の内に40分も日の出時刻が早まるのが春。
自然と早く目が覚めてしまうものではないでしょうか！？

そうなると就寝時刻も徐々に早めていかないと睡眠不足に
繋がるのは必然🥱。

気持ちよく朝を迎えらる調整を、ライフスタイルに合わせて
調整していきましょう♪

3連休も杉並区、西永福で営業スタート致します！

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