〜3月18日は睡眠の日です〜

こんにちは♪西永福のGraceです！

本日3月18日は、日本健康推進機構が定めた【睡眠の日】。
この前後1〜2週間を睡眠習慣や睡眠環境の見直しを
推奨されています💤

日本には2つ【睡眠の日】が制定されていて、
もう一つは9月3日です。語呂合わせで9(ぐー)3(スリー)😊

春分の日や秋分の日がある月は、暦の上では
季節の変わり目。
睡眠環境を整える→心身の体調管理をすると言う事なんで
しょうね。

因みに【世界の睡眠デー】は3月13日となっております。

今週末は3連休となりますので
・寝具やウェアーの衣替えのタイミング
・照明器具や寝室のライトの調光
・入浴温度や入浴後から就寝までの時間
・就寝希望時間に合わせた睡眠の準備
など見直し出来る事があれば、積極的に整えていきましょう♪

3月は強い風と花粉の影響もあり、閉め切った室内であっても花粉やほこりも持ち込まれていると思います。
寝室のお掃除やカーテンを洗濯する事も、
快適な睡眠環境に導ける一つになるかも知れません！

本日も杉並区、西永福で営業スタート致します♪

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