〜眼精疲労解消👀✨ケア方法〜

こんにちは♪エステサロンGraceです！

先日の目の酷使による眼精疲労のテーマに続き、
ペアて、おひとり様で出来るケア方法をご紹介します。
今回は、後頭部側の
〈眼精疲労解消のツボ〉と〈押し方のポイント〉👍

1つ目は天柱(てんちゅう):写真の白丸
場所:うなじの生え際で、中央から指１本分外側

2つ目は風池(ふうち):写真の黒丸
場所:天柱より更に指1〜２本分外側で、
髪の生え際で窪みのあるところ

パートナー様、お友達と👥
1.手の平に後頭部を乗せる(写真3つ目)
2.天柱のツボに中指を置いたら
【目の方向に向かって押し上げ】10秒キープ
3.ゆっくり指を戻し、更に先程の
【2倍くらい深く押し上げ】10秒キープ
※この時受け手は目の奥にジーンとした感覚があれば👍
4.ゆっくりゆっくり指を戻してツボの位置をクルクル撫でる
5.風池のツボも同様に繰り返します

シングル様👤は
1.ソファーやベッドに横向きのごろ寝姿勢になります
(写真4枚目の涅槃像のような姿勢)
2.天柱のツボに親指を当て、手の平全体で側頭部を支えます
3.親指とツボをずらさないようにして
【頭を徐々に天井に向けて】10秒キープ
4.頭の向きをゆっくり戻して、2回目は
【親指の腹でなく指先を立てるようにして】10秒キープ
5.ゆっくり戻してツボの位置をクルクル撫でます
6.風池のツボも同様に繰り返します
7.反対側も同様に繰り返します

ツボの深い位置まで刺激されると、
20〜30分目が充血することがありますが、
これが眼精疲労に効いている証拠でもあります👀✨
視界が開けた感じや、クリアーになった感じがあれば
大成功です◎

この2つのツボは眼精疲労だけでなく、
首コリにも効果的です。
ツボの位置がイマイチわからない方は、
頭蓋骨の下のラインを少しずつなぞる感じで進めて下さい。

今夜からご自宅ケアlet'stry♪

本日も杉並区、西永福で皆様のご来店をお待ちしております♪

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