〜目の酷使が引き起こすもの⚠️〜

こんにちは♪Graceです！

目って…朝目覚めた時から夜の就寝時まで
ずっと活動しているパーツ(器官)ですよね👀

眼精疲労もIT社会の現代では、多くの方が抱える
悩みの一つ。
眼精疲労を侮ってはいけない理由がいくつかあり、
ケア不足により引き起こす症状がございます。

〈目の症状の悪化〉
痙攣/かすみ/ドライアイ/痛み

〈身体の症状の悪化〉
首コリ/肩こり/腰痛/頭痛/めまい/吐き気

〈精神や神経の症状の悪化〉
自律神経失調症/不眠/イライラ

いつも以上にハードワークだったり、
日常と違う行動をすると疲れるように、
目もオーバーワークさせると目の筋疲労を
起こしてしましいます😢

目の内側にある筋肉に【毛様体】と言う筋肉がありますが、
これは目のカメラ機能(オートフォーカスやピント合わせ)の
役割をしています📷

〜省エネモードで長時間活動可能な筋肉〜であるが故に、
皆様フル活動モードだったり、使い過ぎてしまう…と言うことになるんですよね。

目は省エネモードでしか働けない！を心掛けて
・30分に1度くらいは遠くを見てぼ〜っとしたり
・目をつぶってみたり
オフィスワークの方は自分のデスクから遠い誰かさんや
特定の場所を決めて眺める習慣にするといいかも知れません。

在宅ワークの方は、好きな推しの写真や絵、写真、外の景色を眺めてひと呼吸ほっこりした気分にさせてみて下さい🖐️

目の保養色や負担の少ないカラーは
緑(植物)/自然色の青(空)/茶(樹木)/淡い色となります。

目もブレイクタイムを欲しがっていますよ♪

本日も杉並区、西永福で皆様のご来店をお待ちしております☆

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#眼精疲労と自律神経