〜寝よう🌙と思ってから入眠までの最適時間〜

こんにちは♪西永福のGraceです！

睡眠は健康な生活を送るためには大事な事と
世間でもよく知られていますよね💤

本日は《寝落ちまでの最適時間》について。

ベットに入ってからなかなか寝付けない…
というお声もよく聞きます。

翌日のスケジュールを考えると
「寝なきゃッ！！！」と余計に焦りますよね💦

恥ずかしながら…
私は「秒で落ちるタイプ」です。
一見羨ましがられる事もあるのですが
実はこれ、あまり宜しくないのです🙅

【寝付けないタイプ】の方は
焦る＝頭に血が集まってしまう
〜脳が活発に働いてしまう〜事から
交感神経が優位になってしまっている状態。

《簡単な解決策》の一つとして
時計を見ない・気にしない

このお話を入眠まで時間がかかるお客様に
お話しすると
「すんなり寝付ける様になりました〜✌️」
との嬉しいご報告も頂いております。

【すぐ寝落ちらタイプ】の方は
・日頃から睡眠が足りていない「慢性睡眠不足」
・心身が「極限の疲労状態」
の可能性があります。

では、【良い寝付きの理想】とは・・・
布団に入ってから
『3〜10分(まどろみを感じながら)
徐々に眠りに落ちていく』状態です😪

このまどろみの感覚こそが
心地よさの究極系かもしれません✨

なかなか寝付けない方は
「気持ちの余白」を作り
すぐにね落ちる方は
「日々のスケジュールや体力に余白」を
持たせて見ましょう♪

〜まどろみ〜を体感したい方は
当店のヘッドセラピーがおすすめです💕

本日も皆様のご予約をお待ちしております！

最寄駅:京王井の頭線【西永福】
改札を出て徒歩30秒です👣

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