〜梅雨VS秋雨の不調対策の違い！〜

こんばんは♪西永福のGraceです。

梅雨に逆戻りしたかのような日々が続いております☔️
日本各地の梅雨と秋雨の平均雨量には差があり
東日本→梅雨〈 秋雨
西日本→梅雨　〉秋雨
なんだろそうです。

『梅雨と秋の長雨』はダメージを受けやすい
代表格シーズンですが、
内蔵器官で言えば
〜脾臓と胃の働き〜を管理する事が
健康ライフへの近道となってきます☆

梅雨の【湿度・気圧】の2要素以外に
秋雨は【気温・日照時間】の管理も増やさないと
ならなくなってきます。
〈対策〉
・夏の疲れ「日々の疲れを溜め込まない、持ち越さない
・雨の日は気温が下がり、晴れると夏に戻る
気温の変化への服装や寝具の調整
・朝の起床時刻を固定して、陽の光をなるべく取り入れる
(雨や曇りの日でもカーテンを開ける)
・屋内での除湿を50%台にキープ
・気/血/水の循環を促す
(運動やストレッチ、マッサージやぬるま湯の入浴)
・黄色の食材や水分代謝を促す食材を増やす

気候には抗えませんので、自身の調整の選択肢を
増やすに越したことはないという事です事です✌️

週末も杉並区、
西永福で皆さまのご来店をお待ちしております♪

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