〜身体に効く「ミネラルの黄金比率」✨〜

こんにちは♪西永福のGraceです！

今年の東京の夏は比較的涼しく感じますが、
まだ油断はせず夏の対策は継続しておきたいですね🤔

雨の日の湿度＋気温で、汗が蒸発しにくい環境と言うの
も熱中症リスクに繋がってきます🥵

また、運動時にも気を遣いたいのが
水分補給の「量」だけでなく「質」！

夏バテ症状やだるさが出始めている方は、
人間の細胞がスムーズに働く「ミネラルバランス」
が崩れているのかもしれません！

特に意識したいのが《ブラザーイオン》と呼ばれる
食材の組み合わせ✨

この比率や組み合わせを覚えておくだけで、
・外食で味が濃いめの食事になった時
・身体の不調がある時
にも食事からアプローチできますよ♪

〜細胞の水分量をベストに保つ相棒🤝〜
【ナトリウム:カリウム＝1:0.6】
・むくみやだるさを防ぐ
・足(脚)の攣りや目の痙攣などを防ぐ
・血圧の調整

〜筋肉の収縮をサポートする名コンビ👯‍♀️〜
【カルシウム:マグネシウム＝2:1】
・筋肉の収縮と弛緩をコントロール
コリ/頭痛/生理痛/目の痙攣/足が攣る/こわばりなど
・神経の興奮を抑え、精神を安定させる
イライラ/不眠など

毎日を快適に過ごせ、
楽しめる身体に調整していきましょう♪

本日も杉並区
西永福で皆様のご来店をお待ちしております☆

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