〜夏休みに時差ぼけになる⁉︎
ソーシャル・ジェットラグ〜

こんにちは♪西永福のGraceです！

既に夏休み休暇を満喫された方もいるかと思いますが、
「これから休暇に入る♪」という方に注意して頂きたい点⚠️

楽しみにしていたのに、夏休み初日から
「頭痛」がしたり「身体が重だるい」。
こんな休日のスタートの経験はございませんか？

実はこれ…平日の疲れ(メンテナンス不足)を溜め込み、
自律神経が乱れて身体が悲鳴をあげているサイン😮‍💨

〜休日を台無しにする4つの落とし穴〜
《週末頭痛》
仕事や忙しさの緊張が解ける事で、
脳の血管が急激に広がりズキズキと痛む

《ソーシャル・ジェットラグ》
・休みだからと「夜更かし」や「寝溜め」をする事で、
体内の時差ぼけが起きる
・旅行や帰省のスケジュールが、いつもの生活リズムと
大幅にズレ、時差ぼけが起きる

《休日無気力症候群/週末うつ》
週末に何もする気が起きず、心身のガス欠状態

《ブルーマンデー症候群/サザエさん症候群》
週末や連休の終盤にかけて、
翌週からの仕事のストレスを先回りして感じてしまい、
胃痛・頭痛・気分の落ち込みが出始める

夏休暇のスケジュール🗓️がいつもの生活リズムより
早く起床しなければいけない場合は、
3〜4日前から起床時間を寄せて調整をしてみて下さいね⏰

また、休暇前にメンテナンスをしておくのも
休暇を大いに楽しむ前準備となりますよ✨

本日も杉並区
西永福で皆様のご来店をお待ちしております♪

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