〜睡眠中の明かりで太りやすくなる😱!?〜

今晩は♪西永福のGraceです！

睡眠時には真っ暗で寝る派？
それとも、照明をつけっぱなしだったり
テレビや動画が流れたまま？

意外にもこの《睡眠習慣が太りやすさに繋がっている》
とうい研究結果があるそうです。

両者の結果では、灯りをつけっぱなしにしている方の方が
【5年後には５kg以上増えるリスクが上がる】17%の率
【肥満リスクが高くなる】33%の率
という事です。

明るい光の中で寝ると、睡眠ホルモンの分泌が抑えられて
・睡眠の質の悪化
・睡眠サイクルの乱れ
これらが《体内時計の乱れ》を引き起こす要因になります。

《体内時計が乱れると》…
食欲増進ホルモンの分泌が高まり、食欲が増加してしまう

寝る直前までのスマホ画面やPC画面と向き合うという事も、睡眠ホルモンの妨げとなりますので
今夜から、しっかりと「消灯」しましょう⭐️

3連休最終日の明日も
杉並区、西永福で皆さまのご来店をお待ちしております♪

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