〜梅雨時期の身体のむくみ(水抜き)に『4大スパイス』活用〜

こんにちは♪西永福のGraceです！

暴飲暴食をした訳でもないのに、梅雨時期には
体内に溜まってしまう余分な水分😭

〜身体のサイン〜
むくみ/ 重だるさ/頭が重い/めまい
〜胃腸のサイン〜
食欲不振/胃もたれ/軟便/下痢
〜気分のサイン〜
倦怠感/集中力の低下/気分の落ち込み
〜痛みのサイン〜
関節痛/神経痛

これらのサインが出始めたら…
もしくは予防として…
身体の余分な水分を出す『水抜き食』からアプローチ☝️

【温める】＋【香る】スパイスがPoint✨
冷たいものと摂ると、せっかくの効果が
相殺されてしまうのでご注意を。

◎生姜(ジンジャー)→ドリンクやスープに
胃腸を温め、消化を促し、発汗も促す

◎シナモン→ドリンクやトースト、バナナなどに一振り
下半身や指先の冷え、むくみ解消

◎クミン→炒め物に
胃腸の消化を促し、お腹の張り(ガス)やだるさ解消

◎コリアンダー→スープや炒め物に
体内にこもった熱を出し、利尿効果

この季節の唐辛子(激辛)🌶️は
胃腸を刺激し過ぎるので少量に。

他には豆類も『水抜き食』と言われていますので、
小豆/黒豆/枝豆なども摂り入れてみて下さい🖐️

因みに私は、黒豆ご飯がモチモチ食感になるので
お気に入りです♪

本日も杉並区、西永福で皆様のご来店をお待ちしております♪

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