〜梅雨時期に体調が整わない方は…〜

こんにちは♪西永福のGraceです！

いよいよ梅雨入りですが、この季節体調が整わないという方、
それは脾(ひ)の機能の調整が必要かも知れません。

脾(ひ)の機能は
飲食物から摂り入れた全ての栄養を吸収して
1気・血・水を全身に運ぶ
2気・血・水をエネルギー源に変える
3不要なものは排出させる
こんな作用がございます。

《こんな症状があったら要注意⚠️》
〜身体〜
✔︎頭が重い
✔︎だるい
✔︎関節の痛み
✔︎下痢/軟便/消化不良などの消化器系のトラブル
✔︎不正出血
✔︎お腹周りの脂肪にハリがなくなりぽっちゃりする

〜お顔周り〜
✔︎お肌が黄色っぽい/くすんでいる
✔︎口の中がねばつく
✔︎口の周りにニキビができる
✔︎唇の血色が悪くなったり皮が剥ける

〜心/脳〜
✔︎意欲がなくなったり、ギャグに過剰に考えてしまう

これらの症状がら出てきたら…
脾(ひ)は食事からの影響を受けやすいので、
今一度食事管理や内容の見直しが必要になります🖐️

【午前9時までに朝食をしっかり摂る】
朝からきちんと血液を送り出す準備をしよう！

【デスクワークや過剰に座ることを減らす】
過剰に座ることをで消化器系、
水分代謝がスムーズに行かなくなります🪑
体内の水分や血液を吸収しやすくし、促す為には
こまめに動きましょっ！

【脾(ひ)の滋養におすすめの食材】
◎自然の甘みをもう食材や、黄色い食材
とうもろこし/大豆/かぼちゃ/ごま/インゲン/豆腐

◎水分代謝を促し、失われがちなミネラル補給ができる食材
昆布/ワカメ/ひじき/きゅうり/ナス/トマト/セロリ
バナナ/スイカ/キウイなど…

梅雨から長夏のジメジメしたシーズンに備えてくださいね♪

本日も杉並区
西永福で皆様のご来店をお待ちしております☆

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