〜5月病/気象病/6月病〜

こんにちは♪西永福のGraceです！

春から初夏にかけての心身の不調を表す言葉に
「五月病」や「気象病」があります。

梅雨目前と迫っている今は、「気象病」の症状が
出始めている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

「気象病」の特徴は🌀
低気圧や高湿度により自律神経が乱れる、
気候の変化による刺激で不調をきたす症状です。
頭痛/めまい/関節痛/肩こり/むくみ/気分の落ち込み…

これに付け加え「6月病」という言葉もあり、
こちらは「五月病」の延長線上にある症状😔
・新生活での生活がひと段落し、緊張の糸が切れた状態
・新生活の慣れやストレスからの解放
・ストレスが限界に達している
・疲労の蓄積や心身のエネルギー切れ
と言った症状です。
慢性的な倦怠感/イライラ/不安/集中力の低下
判断力の低下/意欲減退/興味消失…

【気象病の対策とケア】
・湿度管理
・身体の表面を冷やさない　　
・通気性の良い衣類の着用
※雨季は汗が蒸発しにくい⚠️
・体内に水分を溜め込む食材を、利尿効果のある食材に変える
・ぬるめのお湯で入浴
・軽い運動で汗をかきやすくする
・全身の循環を促すマッサージ

【6月病の対策とケア】
・労わり時間をもつ
・ゆったりと時間に余裕を持たせた生活を送る
・頑張りすぎを手放す
・生活リズムを整える
・栄養バランス(PFC)を見直す
・脳ストレスならヘッドマッサージ
・身体の疲れや循環を促すなら全身マッサージ

6月の調整は本格的な夏へ向けての《暑熱順化》の
準備期間となります⛱️☀️
気象病と6月病を見極め
夏に持ち越さないようにしましょう！

本日も杉並区、西永福で皆様のご来店をお待ちしております♪

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