〜春はデトックス期間〜

こんにちは♪西永福のGraceです！

春は冬の間に蓄積した脂肪や毒素を排出しようとします。
必要とされなくなった老廃物が体内に溜まったままだと、
なかなか春不調から抜け出せない…なんて事になります😭

動物性タンパク質は体内で分解される際、「アンモニア」が。
糖分はエネルギーとして使いきれないと、不完全燃焼の
状態になり「乳酸」＝疲れ成分として残ってしまいます。

これらの毒素を消すために肝臓と腎臓がフル活動している方は
春に体調を崩しやすかったり、慢性疲労のような状態に陥り
やすいです。

食材選びにも悩むと思いますが、春のデトックスをする際は
・肉(特に脂質が多い部位)→脂身が少ない部位に変える
・甘いもの(砂糖)→代謝酵素が多く含まれるフルーツに変える
・食物繊維を組み合わせて排泄を促す
昆布/わかめ/ひじき/海藻/さつまいも/ごぼう/納豆など…
・身体に溜まった有害物質の排泄を促す
玄米/大豆/ほうれん草/玉ねぎ/ニンニク/アスパラ
牡蠣/いわし/りんご/バナナなど…

また、アロママッサージもリラックスモードに入る事で
血液循環やリンパの流れが活発になり新陳代謝が高まります！

交感神経と副交感神経のバランスが整う事で、
自ずと大腸の動きも活発になり、排泄＝デトックス効果ぎUP
していきますよ✨

春不調を整えるデトックス期間と念頭に留め置き、
今週も元気にお過ごしくださいませ🖐️

本日も杉並区、西永福で皆様のご来店をお待ちしております♪

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