〜春腰痛が増えるのはこれからの季節〜

こんにちは♪Graceです！

予定通りの雪❄️となり、本日だけでなく明日以降も
お出かけの際は皆様お気をつけ下さいませ🖐️
2月から3月に向け春が近づいてくると増えるお言葉が
「腰が…。」「背中が…。」

これは【春腰痛】と言われております。
なぜ春腰痛か増えるかというと
〜環境要因〜
・日中と夜の気温差が大きい
・日毎の気温差が大きい
「寒の戻り」という言葉の通り、気温差の振り幅が大きいと
身体が対応しきれていない時に痛っ！😣となる訳です。

〜メンテ要因〜
・冬の運動不足
・寒さで身体が縮こまって柔軟性が落ちている
・長時間のデスクワークや座ることが多いと、腸腰筋が
縮こまる
暖かくなり急に活動量が増えると、筋肉に負担がきて
しまいます。

〜季節要因〜
・花粉症などのアレルギー反応で、くしゃみや咳による
腰への負担
体重の7倍も負担が掛かることがあるそうです。
・アレルギー症状での鼻詰まりなどによる寝不足
快適な睡眠を奪われることで、ストレスも重なり
体調の不調が重なってきてしまいます。

〜食生活の要因〜
・冷たい飲食物
・砂糖の摂りすぎ
など、内臓を冷やす食材や飲み物を摂り過ぎると、
その周りの筋肉や脂肪も血行が悪い状態となっていきます。

春に向けての体の準備、そろそろ準備していきましょう♪

本日も杉並区、
西永福で皆様のご来店をお待ちしております。

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