〜肌の若返り効果がある運動は？〜

こんにちは♪Graceです！

いつまでも若さをkeepしたいものですが、
そのためには努力も必要。
お手入れの時間やお金をかけるなら、
自分に合ったスキンケア選びも大切ですが、
美肌を作るのに必須なのが、やはり栄養となる食事と睡眠。
更にもう一つ追加したいのが運動です🏋️

運動と言ってますどんな運動が美肌への近道なのか…。
それは筋トレです。
【有酸素運動よりも筋トレの方が美肌効果がある】そうです。

その主な根拠は、年齢とともにシワやたるみが出来やすくなる原因が真皮層の厚みが薄くなるからと言われております。
保湿成分の高い基礎化粧を使うのもありですが、
根本のご自身の肌や筋肉(表情筋)を鍛えて、
真皮層の厚みを取り戻すと言う方法も、
美容ケア方法と言うことを念頭に置いておきましょう！

当店のお客様の経験談になりますが
更年期に近づきつつある頃、肝斑(かんぱん)が濃く
なってきたそうです😨

内服薬や肝斑に効くと言う化粧品を試したそうですが、
改善には向かわず😢
しかし、パーソナルトレーニングで運動を始めた途端
気づいたら肝斑がわからない程度に薄くなっていたそうです。
運動を取り入れたことにより、女性ホルモンの乱れが整い、
さらにはストレスも軽減された事が大きく影響したそうです。

特に閉経を迎えるお年頃の女性は、メンタルだけでなく
体調やお肌にも大きな変化を伴う期間です。
運動をしている人としていない人では、更年期症状に差が
でるという研究結果もありますから、隙間時間には筋トレを
取り入れてみましょう🖐️

本日も杉並区、
西永福で皆さまのご来店をお待ちしております♪

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