〜浅呼吸の身体・心・肌への影響〜

こんにちは♪Graceです！

先日、浅呼吸のチェックと呼吸の乱れが【酸素不足体質】
へ繋がる！
当店での呼吸の整える施術・音楽・香りのご紹介を
致しました。

具体的には…浅い呼吸を繰り返し、
吐く回数が増えると言うことは
・吸った酸素が肺まで届きにくく「活用されていない」
・使われない酸素が増えすぎると細胞を傷つける
「活性酸素量が増える」
・吐く回数が増えるほど血中の二酸化炭素が少なくなり
「酸素の活用率が下がる」
と言う流れに繋がります。

呼吸には
1.意識的な呼吸→深呼吸/ヨガ/マインドフルネス
2.無意識下の呼吸→睡眠中も含め絶えず行われる呼吸
がありますが、2の呼吸が整うことで
・筋肉の硬直が緩みやすい→肩こり/首こり/腰痛
・血流が末端まで届きやすい→むくみ/手足の冷え性
・心肺機能が高まる→疲れにくくなる
・肌の調子が整う→肌荒れ/くすみ
・自律神経バランスが整う→睡眠の質アップ
・脳の酸素量アップ→パフォーマンスアップ/頭痛の軽減
倦怠感の軽減

《年齢を重ねても、効率よく身体の循環を良くする方法》は
意外と簡単な事なんですね😊

まずは息をしっかり(吐き切り)
その時一緒に肩の位置をぐーっと下げる。
その後に大きく息を吸ってくださいね☝️

本日も杉並区、西永福で
皆様のご来店をお待ちしております♪

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