〜浅呼吸で酸素不足体質に〜

こんにちは♪Graceです！

ご自身の呼吸が浅いと思いながらも、改善できない方は
多くいらっしゃると思います。
まずは下記をセルフチェックをしてみて下さい。
・就寝時間になっても寝付けない
・夜中に何度も目が覚めたり、トイレに起きる
・寝起きからだるくてスッキリしない
・日中眠くて、あくびが出る
・肩こり、首こり、頭痛が頻繁
・呼吸がしづらく息苦しさを感じる
・深く息が吸えない感じがする
・「いびきをかいている」と言われたことがある
・物事に集中できずぼーっとしてしまう
・イライラしやすかったり、気持ちが不安定になる

3つ以上のチェックがついたら、呼吸の乱れが
【酸素不足体質】になり体の不調や眠れない原因の
可能性があります。

健康な成人の呼吸数は1分間に15回前後と言われています。
ご自身で意識してしまうと、普段の正確な呼吸回数が測れないので、施術中に何度かチェックしております。
あまりに呼吸が浅く、回数が多い方は深い呼吸になるような
サロンミュージックに変更したり、施術のスピードを調整していきます。
術後にはその旨をお客様にお伝えし、日常でも深い呼吸への
意識のお話をさせて頂いております。

《浅呼吸だなと思う方におすすめの施術》
リラクゼーションマッサージ:背中/デコルテ/肩/首
⚫︎好きな香りでのアロマを使用
⚫︎もしくは香りを強く感じやすい、身体に香りが残りやすい
アロマを使用

ヘッドセラピー:無意識時や睡眠時の呼吸リズムを
ゆったりしたリズムに整えます。

人は物事に集中している時間が長かったり、
忙しさに追われていると浅呼吸になってしまいます。
筋肉の硬直や痛み、意外と生きる上での基本の呼吸を
改善するだけで、お悩みが解消する事もありますよ！

本日も杉並区、西永福で
皆様のご来店をお待ちしております♪

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