〜ストレスに強い人が持つ⭐️3つの要素〜

こんにちはGraceです！

皆様は、ストレスを感じる時はどう対処してますか？
・特定の人と関わる事でイライラしたり
・1人になる事で不安に感じたり
・女性の場合はホルモンバランスの周期や乱れで
気持ちが不安定になってしまう事もあるかと思います。

大きなストレスにさらされても、病気にかかりにくい人、
心身の健康を維持できる方がいるそうです。
その方達に共通する3つの要素というのが

1.Commitment〜関わり合い〜
自分の人生の課題や人間関係に深く関わっているという
実感があり、虚無感や退屈な思いに囚われていない

2.Control〜コントロール〜
自分が直面している問題や課題に、自分が統制できている。
ネガティブな感情を避けられている

3.Challenge〜チャレンジ〜
人生のハプニングや変化を恐怖としてではなく、
自分が成長していくための試練と切り替えられる

この3つの「C」が高く
本人がストレスを感じていなくても
血圧が上がったりリラックスできる時間帯や
週末になると体調を崩すという場合は
【ストレスを受けているという信号】の可能性もあります。
ただの疲れと捉えず自身の労わりを持って頂きたいと
思います。

本当の意味でストレスに強い人と言うのは
3つの「C」に付け加え、回復力/処理能力/回避力/転換性
など、脳の思考や感情の捉え方の〜しなやかさ〜も
持ち合わせているように思います。

ご自身でストレスに弱いな…と心当たりのある方は、
どの「C」が足りていないかを自覚してみてくださいね。

本日も杉並区、西永福で
皆様のご来店をお待ちしております♪

#杉並区エステ
#西永福エステ
#杉並区リラクゼーション
#西永福リラクゼーション
#grace
#リンパマッサージ
#アロママッサージ
#フェイシャル
#ヘッドマッサージ
#ヘッドセラピー
#フットケア
#フスフレーゲ
#リフレクソロジー