こんにちは♪Graceです！
　
3連休も終わりましたが
湿度も高く不快指数が高い連休でしたね💦

今週の中頃から秋へ向けてのプレ習慣に入るとの
予報ですが、季節の変わり目に体調を崩さない為にも
今のうちに〈蓄積疲労を悪化させてしまうNG習慣〉の
見直しをしてみて下さい🖐️

〜寝起きから慌ただしく動き出す方〜
時間ギリギリで動き出すと、お昼に差し掛かる頃には
疲れを感じやすくなります。

起床後は深呼吸からスタートし筋肉や脳に十分な酸素を
行き渡らせてから、余裕を持った朝からスタートして
下さい。

〜ジャンクフードや手軽に食べられる加工食品
甘いものに頼りがちな方〜

ストレスやイライラが溜まりやすい方は交感神経が働き
過ぎている証拠で、揚げ物やスナック菓子やインスタント系の「脂質」と「塩分」を欲するようになります🍟🧂

消化や吸収がうまく出来ず、エネルギー不足の方は
手っ取り早く吸収出来る「糖分」を欲するようになります🍰

〜生活スタイルがハードすぎる方〜

スケジュールを詰め込み過ぎる方🗓️
身体にいいからと運動をし過ぎている方🏃‍♀️は
疲労回復の時間が足りていない状態です。

時には思い切って午後は何もしない日や、人と会わない自分時間を作るのも大事になりますよ！

9月の中旬からは、ご自身の体調を敏感に察知できるよう
にして調整して下さいね👍

本日も杉並区、西永福で営業スタート致します！

#杉並区エステ
#西永福エステ
#杉並区リラクゼーション
#西永福リラクゼーション
#grace
#リンパマッサージ
#アロママッサージ
#フェイシャル
#ヘッドマッサージ
#ヘッドセラピー
#フットケア
#フスフレーゲ
#リフレクソロジー
#女性専用サロン