こんにちは♪Graceです！

先日《褐色脂肪細胞》別名《痩せ細胞》は年齢とに減少し、
増やせない細胞とお伝えしました。

朗報ですよ✨
増やせる《痩せ細胞》がありました。
それは、エネルギーを蓄えるための白色脂肪細胞を
【ベージュ脂肪細胞】に変える方法。

白色脂肪細胞は人間の体温や内臓機能の調節のためには
必要な脂肪ではありますが、溜め込み過ぎると皮下脂肪や
内臓脂肪になってしまいます。

褐色脂肪細胞との違いは…
・脂肪を燃やすサポート
・全身に分布
している事です。
運動・姿勢・日中の適度な活動・夜のリラックスは
勿論のことですが、白色がベージュ化する刺激食材(成分)
というものもあるそうです。
・青魚に含まれるDHAやEPA
・コーヒー豆に含まれるトリゴリネン
※ブラックコーヒーで食事や運動の30分〜1時間前に摂る

また、水シャワーをお風呂上がりに浴びることも
低くなった体温を上げようとする時に
脂肪を燃焼するエネルギーとして使うそうです。

※手先、足先の末端から徐々に体全体に慣らしてください

だいぶ暑さが和らいでは来ていますが、
まだ暑さが戻ってくる日もあります。
冷たい水シャワー未経験の方は始めてみては
いかがでしょうか？
運動が苦手な方にも、毎日の日課で出来そうですね。

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