こんにちは♪Graceです！

週末から一気に体調の不調を感じ始めている方が
増えているようです。梅雨近づいてますからねぇ🌧️

あれっ？と思った方は
【脾(ひ)のセルフチェック】をしてみて下さい！

1.食べても満たされない
2.いつもなら美味しいと思うものが美味しいと感じない
3.口の中がねばつく
4.唇の皮が剥ける
5.唇の血色が悪い
6.口角が割れる
7.お腹周りの脂肪にハリがなくなり脂肪がつき始めた
8.お腹にガスが溜まりオナラがよく出る
9.下痢・軟便・腹痛・痔になりやすい
10.鼻血が出やすい
11.1週間以上月経血が出続ける
12.ニキビや吹き出物ができる
13.お肌のたるみや毛穴が目立つ
14.むくみやすい
15.頭痛や関節痛を感じる

上記のチェック項目が多い方は
【午前9時までに朝食をしっかり摂る】
脾(ひ)は血をつくる場所となりますので
もととなる飲食物が無いと身体の機能が低下します。
まずは朝からきちんと血液をつくり送り出す準備ですね！

【デスクワークや過剰に座る事を減らす】
過剰に「座る」事で脾にダメージを与えてしまい
消化器系、水分代謝がスムーズに行かなくなります。
体内の水分や血液を吸収しやすく、運びやすくするために
こまめに動きましょう♪

【脾(ひ)の働きを促す作用として甘味】
自然の甘みをもつ食材や、黄色い食材で脾(ひ)を癒して
みて下さい。
とうもろこし/大豆/かぼちゃがおすすめ。

日常的に脾(ひ)の調子を整えたい方は…
ごまや豆類は脾(ひ)を丈夫にする
白菜や脾(ひ)の機能を高める
昆布は体内の水分の滞りを促す
カツオ(鰹節)は血を補い消化吸収を助ける
こんな効果があるので積極的に摂ってみて下さいね。

杉並区、西永福で梅雨も皆様の身体の調整
お待ちしております♪

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