こんにちは♪Graceです！

通勤やお買い物などお出かけの際は、
バックもファッションのいちアイテムですが、
どんなタイプのバッグでも持ち方一つで肩こりや首こり
腰痛に繋がってしまうものです。

ノートPCやタブレットを持ち歩く方も増えてきた現代、
またこれからの季節雨傘や日傘など更に荷物が増えて
女性にとって身体への負担が大きくなっている事と思います。

バックのタイプで肩こりへの負担が大きい順として
1.斜め掛けショルダーバック
2.肩掛けショルダーバック
3.リュック
となりますが、それぞれのタイプで対策をする事で負担が
減ってきます！

【ショルダーやトートバッグ】の方の特徴
・バックを掛けている側の肩が上がり、内巻きになりやすい
・バランスを取るためにバックを掛けていない側の背中の
筋肉が張りやすい
・バックを掛けていない側に骨盤が傾きやすい

〜対策〜
・利き手だけでなく〈左右交互〉を慣らしていく
・肩に当たる部分を、幅広の紐にしたり
ハンカチやタオルで〈肩へのあたりを分散〉させるさせる
・肩の左右の〈高さ位置を意識〉する

【リュック】の方の特徴
・腰が弱い方は反り腰になりやすい
・腹筋が弱い方は猫背になりやすい
・荷物の重みが大きい場合は前屈みの姿勢や
頭が前に出やすい

〜対策〜
・背中に空間を作らないよう〈フィット〉させる
・リュックの底が〈腰骨や臀部の上部〉の位置なるように
させる
・〈チェストストラップ〉で支える
・〈背中側や上部〉に重量のあるものを入れる

是非、お出かけの際のバックの持ち方意識で肩首のこりや
腰痛を軽減してみてくださいね。

本日も杉並区西永福で
皆様のご来店をお待ちしております♪

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