こんにちは♪Graceです！

今週もスタート致しましたので
朝から張り切っております✨

さて以前、レム睡眠/ノンレム睡眠にも触れましたが
脳には【眠る脳】と【眠らない脳】があるのを
ご存知でしょうか?

眠る脳は、部位で言うと大脳皮質や小脳。
物事を考えたり記憶したりする脳です。

複雑な作業を強いられているので
定期的な休養＝睡眠
が必要とされています。
眠る脳が休息をとることで、記憶が定着したり
逆にいらない情報を消去しているんです。

一方で眠らない脳は、脳幹や視床下部、大脳辺縁系と呼ばれる部位。
呼吸や脈拍、体温調節などの生命維持を図る脳となります。

睡眠をとらない日が続くと人はどうなるのか…

【眠る脳】の異変
・数日で幻覚を見るようになり
・感情のコントロールができなくなり
・判断力や記憶力に異常が生じてくる

【眠らない脳】の異変
・呼吸や脈拍が乱れる
・体温が低下する
・最終的には死に至る

日常生活のパフォーマンスを上げるためにも睡眠は大切な
休息となりますが、それ以前に生きる上で必須の行為となります。
体調や心が乱れ始めたら、まずは睡眠を第一優先で見直してみてくださいね。

本日も杉並区西永福で
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

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