こんばんは♪Graceです！

健康リスクを高める【座りすぎ】について
特に日本人の平均座位時間が7時間と、世界の中でも
最も長いと言われております。

・テレワークなどの勤務形態
・買い物はネットでお届け
・階段を使わず、エスカレーターやエレベーター
・音声アシスト機能やリモコン操作で自身が動かない

こんな方は１日の筋肉の活動量の低下で
筋力低下による不定愁訴の症状が増えてきてしまいます😭

便利な時代の流れと共に
身体機能の低下が注意喚起されておりますよ！

全身の(70%)の筋肉が下半身に集中しておりますので、
座り続ける事で筋肉を使わない＝エネルギー消費量(少)
となってしまいます。

〈第二の心臓〉と言われるふくらはぎの筋肉は
ポンプ機能の役割を担っていますので、
むくみを感じやすい方や血行が悪い方は、
積極的に下半身の筋肉を使って頂きたいですね。

座り仕事の方と立ち仕事の方では、１日の消費カロリーに350kcalの差が出るそうですよ！

また【座りすぎ】が多い方はメンタル不調や疲労の蓄積、
ストレスも多くなると言われております。

週明けの明日から、心身を整えるプラスαに【座りすぎ】の
時間を減らす事を心掛けてみて下さいねー。

明日も杉並区、西永福で営業で
皆様のご来店をお待ちしております🙇‍♀️

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