こんにちはGraceです！

都内の週末は、雪予報が出ておりますが体調の
変化はございませんか？

以前、脳と腸の関係(脳腸相関)について取り上げましたが、3月も腸活を重要視して睡眠の質を整えて頂頂きたいと思います！

体に溜まった毒素を体外に出す機能としては
便が75%
尿が20%
汗が3%
爪や毛髪が2%
の割合となっております。

この数値を見ると腸活したくなりますよね。

【デドックス食材】で積極的に取り入れたいもの

〈毒素を排出する食材〉
りんご/ごぼう/きのこ類/海藻類

〈毒素を包み込む/吸収しづらくする食材〉
長ネギ/玉ねぎ/ニンニク/ニラ

〈毒素を無毒化する補助食材〉
ブロッコリー/カリフラワー/キャベツ/大根

是非参考に、献立のお役立てになればと思います。
　

本日も杉並区西永福で
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
17:30以降の空きがございます。

#杉並区エステ
#西永福エステ
#杉並区リラクゼーション
#西永福リラクゼーション
#grace
#リンパマッサージ
#フェイシャル
#ヘッドマッサージ
#フスフレーゲ
#リフレクソロジー
#脳腸相関