こんばんは♪Graceです！

本日は今年最後の祝日でしたね💦
秋の紅葉が今になって…と言うこともあり
体感が1ヶ月程遅れているように感じます。

来月の師走月は、文字通り
仕事もプライベートもご家庭もお忙しくなると思います。
心身の健康を保つ以外に、脳の健康もしっかり整えながら
お過ごし頂ければと思います。　

さてさて、皆様はご存知でしょうか?
〈脳は全身の2%の割合〉しかないのに
〈全エネルギーの24%を消費〉しています😱❗️

【脳のお手入れと健康の維持方法】として挙げられるのが
・良い本を読む事
・新しい出会いを求める事
・小さな事でもチャレンジする事
だそうです。

知識や見聞を広めたり…
初めて行く土地やお店に足を運ぶ…
今年できなかった事を駆け込みでやってみる…

それだけで脳のメンテナンスに繋がるなら、やる価値はありそうですよね。

また、胃袋だけでなく脳を喜ばせる栄養素を積極的に摂り入れいく事も、脳の健康維持に繋がっていきます。

⚫︎DHA(オメガ3)
脳の働きを活発にし、記憶力や集中力UP

⚫︎必須アミノ酸チロシン
ドーパミンの原料

⚫︎必須アミノ酸トリプトファン
セロトニン(眠くなるホルモン)の原料

⚫︎ポリフェノール
記憶力、思考力を高める

ご存知の方も多いかと思いますが、復習までに。。。

明日も、杉並区西永福で営業です。
皆様のご来店をお待ちしております。

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