こんばんは♪Graceです！

本日も1日お仕事だった方も…
ご家族の皆様のために活動されていた方も…
お疲れ様でございました。

ストレスフリーで毎日過ごしたい、そんな皆様に
脳ストレス解消方法のお話。
『DMN』デフォルト・モード・ネットワーク
を活用するのが近年注目を集めておりますが、
結構簡単な方法です。

DMNは、何も考えずにぼーっとしている時に
情報や感情を活性化する神経回路です。
そう、ぼーっとするだけ(2回言いました😅)
意識的に湧いてくる思考や感情に【反応しない】だけで、
脳のお掃除・整理整頓・ストレスを解消してくれます。

逆に思考や感情に【反応して振り回される】事が、
脳ストレスを蓄積させてしまう事になります。
対人関係やオーバーワークで脳がパンクしている方は
DMNを上手く活用してみて下さい。
仕事の効率が上がったり、良いアイデアが浮かんだり、
自分自身を客観視できたり。
そんなコントロール方法のご紹介でした。

明日も杉並区
西永福で皆様のご来店をお待ちしております。

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