こんにちは♪Graceです

少しは暑さに慣れ、睡眠時のエアコンの設定温度など
定まった頃でしょうか…？

慣れたと同時に、エアコン冷えによる症状が出始めます。
【頭寒足熱】を夏でも実践して頂くことで症状緩和に繋がりますよ。

《体内の血の巡り方》
日中は活動時間になるので脚の筋肉をよく使う時間帯になります。
その為、脚の血も巡りやすくなりますが就寝時になると
脚(ふくらはぎ)の活動量は減り、内臓に血が集まりやすくなります。そして朝に向けて頭が働くようさらに脳に血が集まりやすくなります。
このメカニズムで夜や朝方に脚(ふくらはぎ)の血液の巡りがゆっくりになり、寝返りを打った時などに攣る(こむら返り)の症状が出るんです。

では
〈攣る人〉と〈攣らない人〉の違いは…
⚫︎運動不足
⚫︎ストレス
⚫︎体を冷やす食べ物
(冷たいもの、果物、乳、砂糖)
⚫︎睡眠不足
⚫︎ミネラル不足
などが挙げられます

寝ている間に血流の流れを足元から良くする事で
日々の疲れの蓄積やだるさ、夏に起こりがちな足が攣る(こむら返り)症状の改善につながります。

私も、LOUVREDOの復元ウォーマー(履く岩盤浴)で
日々ケアしておりますよ

是非今夜から皆様も実践してみてくださいね

本日も、杉並区西永福で営業中です

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